Atelier « Croyances alimentaires »

Ateliers croyances alimentaires avec un diététicien à Draguignan

Vous êtes intéressé(e) par la nutrition et vous souhaitez en savoir plus sur les croyances alimentaires qui circulent sur l’alimentation ?

Vous voulez apprendre à mieux choisir vos aliments et à adopter une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins ?

Vous cherchez à perdre du poids sans vous priver ni vous frustrer ?

Alors cet atelier est fait pour vous !

 

Dans cet atelier, nous allons découvrir ensemble comment nos croyances influencent nos choix alimentaires, et comment nous pouvons les remettre en question pour adopter une alimentation plus saine et plus équilibrée.

Objectifs

L’atelier vous permettra de :

  • Démêler le vrai du faux concernant les mythes et les fausses informations qui entourent l’alimentation.
  • Comprendre les principes de base d’une alimentation saine et variée, en respectant la pyramide alimentaire et les recommandations officielles.
  • Identifier les aliments qui vous conviennent le mieux, en tenant compte de vos goûts, de vos habitudes, de votre état de santé et de vos objectifs.
  • Découvrir des astuces et des conseils pratiques pour cuisiner, faire vos courses, lire les étiquettes, gérer les situations particulières (repas au restaurant, invitations, fêtes, etc.).
  • Echanger avec d’autres participants et bénéficier du soutien et des conseils du diététicien.

Déroulement

L’atelier se déroule en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Il se déroule en 3 parties, dont un quiz « vrai/faux ». Il se compose de 4 séances d’une heure chacune, réparties sur 4 semaines. Chaque séance aborde un thème différent, avec une partie théorique et une partie interactive. Voici le programme des séances :

  • Séance 1 : Les fruits et les légumes : quels sont leurs bienfaits ? Comment en consommer suffisamment ? Quelles sont les différences entre les fruits frais, secs, surgelés, en conserve, etc. ?
  • Séance 2 : Les féculents : quels sont leurs rôles ? Comment les choisir et les cuisiner ? Quelles sont les alternatives au pain, aux pâtes, au riz, etc. ?
  • Séance 3 : Les protéines : quels sont leurs apports ? Comment varier les sources animales et végétales ? Quelle est la place des œufs, du fromage, du poisson, de la viande, etc. ?
  • Séance 4 : Les matières grasses : quels sont leurs effets ? Comment les répartir et les limiter ? Quelles sont les bonnes et les mauvaises graisses ?

Modalités

Le premier atelier en groupe est gratuit : pour vous inscrire, remplissez le formulaire en bas de cette page.

Pour vous inscrire à l’atelier individuel et jusqu’à 4 personnes, il vous suffit de me contacter par téléphone au 07 82 88 76 15, par e-mail à contact@nutridiet.fr ou en remplissant le formulaire sur cette page.

Le nombre de places pour les ateliers en groupe est limité selon les lieux (6 à 12 personnes).

Le tarif est de 5€ par personne (gratuit selon les lieux).

Le paiement se fait intégralement en ligne (un lien de paiement vous sera envoyé pour confirmer votre inscription).
Le remboursement est possible jusqu’à 24 heures avant le début de l’atelier.

Si vous participez à tous les ateliers, le quatrième vous sera remboursé sous forme d’avoir.

Atelier privé jusqu’à 4 personnes : 20€ (1-2 personnes) / 30€ (pour un groupe de 4 personnes maximum).
Le paiement se fait 100% en ligne ou 50% en ligne et 50% sur place.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations sur l’atelier. Je me ferai un plaisir de vous répondre.

À bientôt !

Aucune séance en groupe n’est prévue pour cet atelier pour le moment.
Abonnez-vous aux lettres d’informations pour recevoir les prochaines dates par mail.

N'hésitez pas à me contacter en cas de questions

Contact

Vous pouvez me contacter par téléphone, mail, sur Facebook et WhatsApp.

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Membre de l'Association Française des Diététiciens Nutritionniste (AFDN)
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