Vous souhaitez adopter une meilleure hygiène de vie, perdre du poids durablement ou simplement améliorer votre bien-être grâce à une alimentation équilibrée ? Faire appel à un diététicien dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire est la solution idéale pour atteindre vos objectifs de manière saine et durable. Diététicien-nutritionniste passionné et voué à votre bien-être, je vous accueille au sein de mon cabinet de Sainte-Maxime, pour vous aider à retrouver forme, vitalité et confiance en vous. Pour votre confort, je me déplace aussi à domicile à Vidauban et ses alentours.
Un rééquilibrage alimentaire, bien plus qu'un simple régime, est une véritable philosophie de vie qui vous permet de retrouver une relation saine et épanouie avec la nourriture. En adoptant de nouvelles habitudes alimentaires, vous pouvez non seulement perdre du poids de manière durable, mais aussi prévenir de nombreux problèmes de santé tels que le diabète, l'excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires ou encore l'obésité. Un rééquilibrage alimentaire est également bénéfique pour les femmes enceintes, en prévenant les risques de diabète gestationnel et en favorisant le bon développement du bébé.
Au-delà des bienfaits sur le corps, un programme de rééquilibrage alimentaire vous apporte également un bien-être psychologique. En mangeant mieux, vous aurez plus d'énergie, vous vous sentirez plus léger et plus confiant. C'est un cercle vertueux qui s'installe : une meilleure alimentation contribue à une image positive de soi, qui à son tour vous motive à prendre soin de votre corps et de votre santé.
À noter : un rééquilibrage alimentaire peut aussi aider à prévenir certains cancers. En effet, une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et pauvre en viandes rouges et aliments transformés est associée à un risque moindre de développer certains types de cancer, comme le cancer colorectal.
’accompagnement que je propose repose sur un suivi sur mesure, visant à atteindre les objectifs que nous aurons définis à l’issue de la consultation de bilan. Lors de cette première consultation, j’établis avec vous un bilan diététique complet, prenant en compte vos habitudes, vos goûts et vos éventuelles contre-indications. À partir de cette évaluation, j’élabore un programme nutritionnel adapté à vos besoins et à votre mode de vie.
Mon approche est basée sur l'équilibre, la variété et le plaisir. Loin des régimes restrictifs, je vous apprends à composer des repas savoureux et nourrissants, intégrant tous les groupes d'aliments dans les bonnes proportions.
Grâce à un suivi régulier, je vous accompagne pas à pas dans votre transition alimentaire, en vous donnant les clés pour comprendre les besoins de votre corps.
Par exemple, à l’occasion d'un atelier Petit-déjeuner équilibré, je vous expliquerai comment composer un petit-déjeuner sain et complet, en associant par exemple des protéines (œufs, jambon, fromage blanc...), des glucides complexes (pain complet, flocons d'avoine...), des fruits frais et une boisson non sucrée. Je vous donnerai aussi des astuces pour varier les plaisirs tout en respectant l'équilibre nutritionnel.
Pour vous aider au quotidien, je mets à votre disposition des outils pratiques tels que des plans alimentaires, des idées de menus et des conseils pour faire vos courses. Entre les rendez-vous, nous pouvons également interagir via l'application MonSuiviDiet, pour que vous restiez motivé et que vous gardiez le cap. Des ateliers ludiques et pédagogiques sont aussi proposés pour aborder des thèmes variés comme les étiquettes alimentaires, les croyances alimentaires ou encore l'alimentation végétale.
Astuce : pensez à préparer vos repas à l'avance quand c'est possible. Cela vous évitera de grignoter ou de céder à la tentation de plats tout prêts souvent trop gras, trop sucrés ou trop salés. Je peux également vous donner des idées de recettes simples et rapides à réaliser, même quand on a peu de temps.
Spécialiste en nutrition sportive, j’accompagne également les athlètes dans l'optimisation de leurs performances et de leur récupération grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée avant, pendant et après les compétitions. Avec un programme de rééquilibrage alimentaire ciblé, je veille à ce que les apports en macro et micronutriments soient en adéquation avec l'intensité et le volume d'entraînement, tout en tenant compte des spécificités de chaque discipline.
Pour répondre à vos besoins spécifiques, j’ai développé deux programmes phares : KiloFit, dédié à la perte de poids, et NutriZen, axé sur le rééquilibrage alimentaire global. Avec KiloFit, vous bénéficiez d'un suivi rapproché pour atteindre vos objectifs minceur de manière saine et durable, sans « effet yoyo ». Le programme NutriZen, quant à lui, vise à instaurer un nouveau rapport à l'alimentation, en vous réconciliant avec une cuisine savoureuse et équilibrée au quotidien.
Par exemple, avec le programme KiloFit, vous apprendrez à distinguer la vraie faim des fringales émotionnelles, à repérer les situations à risque de grignotage et à gérer vos envies de sucre. Lors des consultations, je vous donnerai des stratégies concrètes pour faire face à ces défis du quotidien, pour que vous restiez motivé sur le long terme.
Le programme NutriZen, quant à lui, vous permettra d'expérimenter de nouvelles saveurs et textures, de découvrir des aliments santé que vous n'aviez peut-être jamais osé cuisiner, et de prendre conscience de l'impact de la composition de votre assiette sur votre bien-être et votre vitalité au jour le jour.
Quel que soit le programme choisi, vous bénéficierez de mon expertise et de mon écoute bienveillante. Grâce à un accompagnement personnalisé et à des outils adaptés, vous pourrez enfin dire adieu aux kilos superflus, retrouver énergie et vitalité, et adopter un mode de vie plus sain sur le long terme. Avec un programme adapté, le rééquilibrage alimentaire devient un véritable plaisir, alliant gourmandise, bien-être et santé.
Vous avez des questions sur le rééquilibrage alimentaire ? Vous souhaitez en savoir plus sur les programmes KiloFit et NutriZen ? N'hésitez pas à me contacter et à prendre rendez-vous au sein de mon cabinet diététique à Sainte-Maxime. Vous pouvez également me contacter pour une consultation à domicile près de Vidauban et de Lorgues.
Consultez également :