Vous souhaitez perdre du poids durablement et retrouver une silhouette qui vous plaît ? Que vous soyez en surpoids léger ou en situation d'obésité, il est essentiel de vous faire accompagner par un diététicien-nutritionniste expérimenté. En effet, se lancer seul dans un régime restrictif comporte des risques pour votre santé et favorise souvent la reprise de poids à long terme. En tant que diététicien spécialisé dans la prise en charge de l'obésité et du surpoids, je vous reçois à mon cabinet de Sainte-Maxime, et vous propose un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs de manière durable et améliorer ainsi votre bien-être au quotidien.
Le surpoids et l'obésité résultent souvent d'une combinaison de plusieurs facteurs : déséquilibre alimentaire, sédentarité, prédispositions génétiques, troubles hormonaux... Si l'aspect esthétique est souvent la motivation première pour perdre du poids, il ne faut pas négliger les conséquences du surpoids sur la santé. Diabète, maladies cardiovasculaires, troubles articulaires, apnée du sommeil... les kilos en trop fatiguent l'organisme et augmentent les risques de développer des pathologies chroniques. Sans oublier l'impact psychologique : mal-être, baisse de l'estime de soi, isolement social... Autant de raisons de se faire accompagner par un professionnel expérimenté et bienveillant pour retrouver un poids de forme et s'épanouir dans son corps.
À noter : le surpoids correspond à un IMC (Indice de Masse Corporelle) compris entre 25 et 30, tandis que l’on parle d'obésité au-delà de 30. Pour calculer votre IMC, divisez votre poids (en kg) par votre taille (en mètres) au carré.
Sophie, 38 ans, a pris rendez-vous avec au sein de mon cabinet diététique après un bilan de santé préoccupant. Avec un IMC de 32, elle souffrait de douleurs articulaires et d'essoufflement au moindre effort. Grâce à un rééquilibrage alimentaire progressif et à la reprise d'une activité physique adaptée, elle a perdu 10 kilos en 4 mois et a retrouvé une meilleure qualité de vie au quotidien.
Quand on souhaite maigrir rapidement, il est tentant de se tourner vers des régimes trouvés dans les magazines ou sur Internet. Mais attention aux mirages des « régimes express » ! Trop restrictifs, ils privent l'organisme des nutriments essentiels et entraînent souvent une perte de masse musculaire. Résultat : vous vous sentez fatigué, frustré, et à la moindre « entorse » au régime, votre poids repart à la hausse, parfois même au-delà de votre poids initial. C'est le fameux « effet yoyo », un cercle vicieux épuisant physiquement et moralement. Pour perdre du poids de façon durable, rien ne vaut un rééquilibrage alimentaire progressif, adapté à votre mode de vie et à vos goûts, sous la supervision d'un diététicien-nutritionniste.
Info + : une perte de poids durable et sans risque pour la santé correspond à une perte de 500 g à 1 kg par semaine en moyenne. Méfiez-vous des régimes « miracles » qui promettent une perte de poids ultra-rapide !
En tant que diététicien, je suis votre allié santé au quotidien. Mon rôle : vous aider à adopter de nouvelles habitudes alimentaires, en douceur, sans bouleverser votre vie ni vous priver de tous vos petits plaisirs. Lors d'un premier rendez-vous, je prends le temps d'échanger avec vous sur votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, votre poids, vos goûts et vos envies. Finis, les régimes standards, place à un programme sur mesure qui vous ressemble !
Ensemble, nous définirons des objectifs réalistes et motivants, pour perdre progressivement vos kilos en trop, sans risque de carence ni de frustration. Pour ce faire, je vous proposerai des menus équilibrés et savoureux, des conseils pratiques pour gérer les tentations du quotidien, et des astuces pour intégrer une activité physique adaptée à votre condition. Semaine après semaine, nous ajusterons votre programme selon vos progrès et vos ressentis, pour vous mener sereinement vers votre poids de forme.
À noter : pour optimiser votre perte de poids, pensez à tenir un journal alimentaire. Cet outil simple et efficace vous aidera à prendre conscience de vos habitudes, à identifier les moments de « craquage » et les émotions qui les déclenchent. En notant scrupuleusement ce que vous mangez au quotidien, vous pourrez aussi mieux évaluer les quantités consommées et l'équilibre de vos repas. Un précieux support pour ajuster ensemble votre programme perte de poids en fonction de vos progrès !
Diététicien-nutritionniste passionné et diplômé d'État, je mets toute mon expertise à votre service afin de vous aider à maigrir, et ce, de façon saine. Dès le premier rendez-vous au sein de mon cabinet à Sainte-Maxime, je propose un bilan complet pour cibler vos besoins et définir avec vous un programme alimentaire perte de poids personnalisé, en phase avec votre mode de vie et vos objectifs. Grâce à des outils ludiques et à des supports pratiques, comme l'application mobile MonSuiviDiet, je vous accompagne au quotidien dans vos changements d'habitudes alimentaires. Cuisine, courses, activité physique... Je suis à vos côtés à chaque étape pour vous guider en douceur et vous aider à retrouver une silhouette affinée et une meilleure estime de vous-même. Grâce à une approche bienveillante, ludique et pédagogique et à un suivi régulier, vous trouverez enfin un équilibre alimentaire pérenne, alliant plaisir et santé.
Pierre, 28 ans, est venu me consulter pour perdre du ventre et bénéficier d’un régime avant son mariage. Sportif occasionnel, il avait du mal à stabiliser son poids malgré ses efforts. Grâce au programme "KiloFit" et à mes conseils avisés, il a appris à composer des repas équilibrés, à mieux gérer ses collations et à optimiser ses séances de sport. Résultat : - 8 kilos en 4 mois, une masse musculaire préservée et une motivation décuplée pour son grand jour !
Vous souhaitez suivre un programme pour perdre du poids ? Contactez-moi dès maintenant et bénéficiez d’un suivi ludique et personnalisé au sein de mon cabinet diététique à Sainte-Maxime. Que vous souhaitiez perdre quelques kilos superflus avant l’été, ou que vous soyez en surpoids, ensemble, nous établirons le programme qui répondra à vos attentes. Si besoin, je vous accompagne aussi à domicile, autour des villes de Vidauban et de Lorgues, pour faciliter ce suivi.
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