Optimisez vos performances sportives avec une alimentation sur-mesure !
Pour un sportif amateur comme pour un sportif de haut niveau, l’alimentation est un facteur clé pour maximiser les performances, accélérer la récupération, et maintenir une bonne votre santé. Mais savez-vous réellement comment bien manger pour obtenir des résultats optimaux ?
Que vous soyez une entreprise, une collectivité, une association ou un particulier, cet atelier ludique et interactif est conçu pour vous !
Objectifs de l'Atelier
- Comprendre l’importance de l’alimentation et de l’hydratation pour la performance, la récupération, et la prévention des blessures.
- Maîtriser les bases de la nutrition sportive : besoins en glucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux et antioxydants.
- Sélectionner les aliments adaptés à votre sport et à votre niveau d’entraînement.
- Élaborer des repas et des collations spécifiques avant, pendant et après l’effort.
- Explorer les compléments alimentaires : avantages, inconvénients et précautions d’usage.
- Utiliser des outils pratiques pour évaluer votre alimentation et suivre vos progrès.
- Échanger et partager avec un diététicien-nutritionniste spécialisé.
Déroulement de l'Atelier
Cet atelier, d’une durée d’2 heures, se compose de plusieurs activités :
- Présentation des besoins nutritionnels du sportif : découvrez les sources alimentaires clés et les recommandations générales.
- Quiz interactif : testez vos connaissances et déboulonnez les mythes sur l’alimentation sportive.
- Astuces pratiques : apprenez à composer des repas et des collations équilibrées pour sportifs.
- Discussion sur les compléments alimentaires : comprenez leurs indications, effets et risques.
Informations pratiques
Durée : 2h ou 2 séances d'1h.
Format : en présentiel ou en visioconférence, pour s’adapter à vos contraintes.
Si vous êtes une entreprise, une collectivité, une association, l'atelier peut s'adapter en conférence.
Nombre de participants : groupe restreint pour favoriser les échanges (8 à 12 personnes par session, non restreint pour les conférences).
Contactez-moi dès maintenant pour organiser votre atelier ou conférence !
Entreprises, collectivités ou associations
Pour toute demande de devis ou informations complémentaires, contactez-moi :
- Par téléphone au 07 82 88 76 15
- Par email à contact@nutridiet.fr
Particuliers
Pour réservez un atelier privé à votre domicile, au cabinet de Sainte-Maxime ou en visioconférence (prix fixe de 70€ pour 4 adultes maximum), prenez-vous directement sur Doctolib ou contactez-moi :
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