Mes ateliers

Optimisez vos performances sportives avec une alimentation sur-mesure ! Que vous soyez un sportif amateur ou de haut niveau, l’alimentation est un facteur clé pour maximiser vos performances, accélérer votre récupération, et maintenir votre santé et bien-être. Mais savez-vous réellement comment bien manger pour obtenir des résultats optimaux ? Cet atelier est fait pour vous ! Objectifs de l'Atelier Comprendre l’importance de l’alimentation et de l’hydratation pour la performance, la récupération, et la prévention des blessures.Maîtriser les bases de la nutrition sportive : besoins en glucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux et antioxydants.Sélectionner les aliments adaptés à votre sport et à votre niveau d’entraînement.Élaborer des repas et des collations spécifiques avant, pendant et après l’effort.Explorer les compléments alimentaires : avantages, inconvénients et précautions d’usage.Utiliser des outils pratiques pour évaluer votre alimentation et suivre vos progrès. Déroulement de l'Atelier Cet atelier, d’une durée d’une heure, peut se dérouler en groupe ou en individuel selon vos préférences. Voici ce qui vous attend : Présentation des besoins nutritionnels du sportif : découvrez les sources alimentaires clés et les recommandations générales.Quiz interactif : testez vos connaissances et déboulonnez les mythes sur l’alimentation sportive.Astuces pratiques : apprenez à composer des repas et des collations équilibrées pour sportifs.Discussion sur les compléments alimentaires : comprenez leurs indications, effets et risques. Inscription Pour vous inscrire, c’est simple : Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.frFormulaire : Inscription en ligne Tarifs Atelier en groupe (1 heure) : 5€/personneAtelier privé : 20€ (1-2 personnes) / 30€ (3-4 personnes) Paiement 100% en ligne. Un lien de paiement vous sera envoyé pour confirmer votre inscription. Remboursement possible jusqu’à 24 heures avant le début de l’atelier. Abonnez-vous à la Newsletter Recevez les prochaines dates d'atelier directement par email et ne manquez aucune opportunité de maximiser vos performances ! Contact N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations. Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.fr N’attendez plus ! Ne laissez pas une alimentation inadaptée freiner vos performances. Réservez dès maintenant un atelier privé sur Doctolib et commencez à voir des résultats dès votre prochain entraînement !

Décryptez les étiquettes alimentaires et les allégations santé ! Saviez-vous que les allégations santé sont réglementées par la loi et qu’elles doivent être validées par les autorités ? Avez-vous déjà été trompé ou déçu par un produit alimentaire affichant une allégation santé trop vague ou trop générale ? Voulez-vous apprendre à lire et comprendre les étiquettes alimentaires et les allégations santé pour faire des choix plus éclairés et plus responsables pour votre santé et pour l’environnement ? Cet atelier est fait pour vous ! Objectifs de l'Atelier Comprendre le Nutri-score et les différents labels de qualité : Label rouge, AOP, IGP, etc. Apprendre à reconnaître, comprendre et utiliser ces labels pour faire des choix plus éclairés et plus responsables. Découvrir comment les labels de qualité s’inscrivent dans le Programme national nutrition santé (PNNS), qui vise à améliorer la santé de la population en agissant sur l’alimentation et l’activité physique. Déroulement de l'Atelier Cet atelier peut se dérouler en groupe ou en individuel, selon vos préférences et vos disponibilités. Il dure environ une heure et se compose de plusieurs activités : Présentation des signes officiels de qualité :Histoire, signification et évolution des labels de qualité. Quiz interactif :Testez vos connaissances et idées reçues sur les labels de qualité. Analyse comparative de produits alimentaires :Comparaison de produits avec et sans labels de qualité. Présentation des principales allégations et de leur réglementation. Échange et conseils personnalisés :Réponses à vos questions et conseils pour des choix éclairés. Inscription Pour vous inscrire, c’est simple : Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.frFormulaire en ligne : Inscription en ligne Tarifs Atelier en groupe (1 heure) : 5€/personneAtelier privé : 20€ (1-2 personnes) / 30€ (3-4 personnes) Paiement 100% en ligne. Un lien de paiement vous sera envoyé pour confirmer votre inscription. Remboursement possible jusqu’à 24 heures avant le début de l’atelier. Abonnez-vous à notre Newsletter Recevez les prochaines dates d'atelier et des astuces exclusives pour mieux comprendre les étiquettes alimentaires et les allégations santé directement par email ! Contact N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations. Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.fr N’attendez plus ! Ne laissez pas les allégations vagues influencer vos choix alimentaires. Réservez dès maintenant un atelier privé sur Doctolib et commencez à décrypter les étiquettes alimentaires dès vos prochaines courses !

Mangez équilibré sans exploser votre budget ! Envie de découvrir comment manger sainement sans exploser votre budget ? Rejoignez l'atelier « Manger équilibré avec un petit budget » et apprenez à cuisiner des repas équilibrés et économiques. Inscrivez-vous pour l'atelier exceptionnellement gratuit du samedi 21 septembre 2024 en bas de cette page (présentiel/visio). Objectifs de l'Atelier Acquérir des connaissances en nutrition et en cuisine économique. Découvrir des recettes simples, savoureuses et abordables. Apprendre à faire vos courses de manière intelligente et à choisir les aliments les plus intéressants pour la santé et le porte-monnaie. Créer du lien social et du plaisir autour de l’alimentation. Déroulement de l'Atelier Cet atelier peut se dérouler en groupe ou en individuel, selon vos préférences et vos disponibilités. Il dure environ deux heures et se compose de plusieurs activités : Introduction à l'équilibre alimentaire : Présentation des recommandations nutritionnelles. Sensibilisation à l’équilibre alimentaire et aux principes de base pour cuisiner avec un petit budget. Astuces pour faire vos courses intelligemment : Choisir des aliments sains et économiques. Planifier vos menus et optimiser l'utilisation des produits de saison. Apprendre à lire les étiquettes et comparer les prix. Atelier pratique : cuisinons ensemble ! Réalisation de recettes simples et gourmandes à base de produits frais, de saison et de qualité. Découverte de nouvelles techniques culinaires. Dégustation des réalisations dans une ambiance conviviale. Tarifs Atelier en groupe Partie théorique uniquement (1 heure) : 5€/personne. Partie théorique + pratique (2 heures) : 15€/personne, incluant les ingrédients, le matériel et un livret de recettes. Atelier privé 50€ pour 1-2 personnes. 60€ pour un groupe de 3-4 personnes, incluant les ingrédients, le matériel et le livret. Paiement 100% en ligne. Un lien de paiement vous sera envoyé pour confirmer votre inscription. Remboursement possible jusqu’à 24 heures avant le début de l’atelier. Abonnez-vous à notre Newsletter Recevez les prochaines dates d'atelier et des astuces exclusives pour une alimentation équilibrée avec un petit budget directement par email ! Contact N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations. Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.fr N’attendez plus ! Ne laissez pas un budget serré vous empêcher de manger sainement. Réservez dès maintenant un atelier privé sur Doctolib et commencez à préparer des repas équilibrés et économiques ! Inscription 21 septembre : cabinet/visio Pour vous inscrire gratuitement, c’est simple : Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.frFormulaire en ligne : inscription en ligne Lieux : en présentiel à l'espace santé Les Moulins de Sainte-Maxime (3 avenue Magellan) ou depuis chez vous en ligne.Horaires : samedi 21 septembre 2024, de 10h30 à 11h30.

Brisez les croyances alimentaires et adoptez une alimentation équilibrée ! Vous êtes intéressé(e) par la nutrition et souhaitez en savoir plus sur les croyances alimentaires ? Vous voulez apprendre à mieux choisir vos aliments et à adopter une alimentation équilibrée adaptée à vos besoins ? Vous cherchez à perdre du poids sans vous priver ni vous frustrer ? Cet atelier est fait pour vous ! Objectifs de l'Atelier Démêler le vrai du faux : identifier les mythes et les fausses informations qui entourent l’alimentation. Comprendre les principes de base : adopter une alimentation saine et variée, en respectant la pyramide alimentaire et les recommandations officielles. Identifier les aliments adaptés : tenir compte de vos goûts, habitudes, état de santé et objectifs. Découvrir des astuces pratiques : cuisiner, faire vos courses, lire les étiquettes, et gérer les situations particulières (restaurant, invitations, fêtes). Échanger et bénéficier du soutien : partager avec d’autres participants et profiter des conseils du diététicien. Déroulement de l'Atelier L’atelier se déroule en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Il est constitué de 4 séances d’une heure chacune, réparties sur 4 semaines. Chaque séance aborde un thème différent. Programme des Séances : Séance 1 : les fruits et légumes Séance 2 : les féculents Séance 3 : les protéines Séance 4 : les matières grasses Inscription et Tarifs Pour vous inscrire, c’est simple : Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.frFormulaire : Inscription en ligne Tarifs Atelier en groupe (1 heure) : 5€/personneAtelier privé : 20€ (1-2 personnes) / 30€ (3-4 personnes) Paiement 100% en ligne. Un lien de paiement vous sera envoyé pour confirmer votre inscription. Remboursement possible jusqu’à 24 heures avant le début de l’atelier. Si vous participez à tous les ateliers, le quatrième vous sera offert. Abonnez-vous à la Newsletter Recevez les prochaines dates d'atelier directement par email et ne manquez aucune opportunité de transformer votre alimentation ! Contact N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations. Téléphone : 07 82 88 76 15Email : contact@nutridiet.fr N’attendez plus ! Ne laissez pas les mythes alimentaires vous empêcher d’atteindre vos objectifs de santé. Réservez dès maintenant un atelier privé sur Doctolib et commencez à adopter une vraie alimentation saine et équilibrée !