Vous cherchez un moyen simple de gérer vos portions alimentaires tout en atteignant vos objectifs de santé et de performance sportive ?
Ce guide pratique des portions est conçu pour vous aider à visualiser les quantités idéales à chaque repas.
Grâce à des repères basés sur la taille de votre main, vous pouvez facilement ajuster vos apports en protéines, légumes, féculents et graisses pour maintenir une alimentation équilibrée sans prise de tête :
Astuce pratique : variez vos sources alimentaires pour bénéficier d’un maximum de nutriments essentiels et améliorer votre bien-être général. Que vous soyez en quête de perte de poids, maintien ou prise de masse musculaire, ce guide est un allié précieux dans votre quotidien.
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