✨ 2 recettes de porridge simples, saines et délicieuses pour bien démarrer la journée ! ✨
Le porridge est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré, riche en fibres et en énergie. Voici deux idées rapides et savoureuses pour varier les plaisirs :
Option A : classique à la banane
Flocons d’avoine : une base nutritive et rassasiante.
Banane écrasée : pour une touche sucrée naturelle et un boost de potassium.
Lait (animal ou végétal) : pour une texture onctueuse.
Graines de lin moulues : riches en oméga-3 et en fibres pour favoriser la digestion.
Option B : fraîcheur aux myrtilles
Flocons d’avoine : toujours l’ingrédient clé pour une énergie durable.
Myrtilles fraîches : pleines d’antioxydants pour protéger vos cellules.
Lait (animal ou végétal) : à adapter selon vos préférences.
Fruits secs grillés : une touche croquante et des bonnes graisses pour l’énergie.
Ces recettes sont idéales avant une séance de sport ou pour maintenir votre énergie tout au long de la matinée !
Diététicien-nutritionniste à Sainte-Maxime, ou à domicile prêt de Fréjus et Draguignan, je vous accompagne avec une approche holistique et ludique pour adapter vos habitudes alimentaires à vos objectifs de santé ou de performances sportives. Pour un accompagnement personnalisé et durable, n'hésitez pas à me contacter.